2014年5月22日 星期四

飯前吃香蕉,百病消,太神奇也太厲害了

為人類儲蓄健康,中醫養生防癌抗癌
日本東京大學教授山崎正利用動物試驗,比較了香蕉、葡萄、蘋果、西瓜、鳳梨、梨子、柿子等多種水果的免疫活性,結果證實其中以香蕉的效果最好,能够增加白血球,改善免疫系統的功能,還會產生攻擊異常细胞的物質TNF(腫瘤壞死因子)。
山崎教授的試驗也發現,香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多,它的免疫活性愈高。所以從現在開始要吃熟一點的香蕉唷!香蕉不會使白血球盲目增加,只有在數量少的時候,才會使它大幅度增加。因此,專家們研究認為,香蕉具有的免疫激活作用比較温和,在人體狀態健康時,並不會使免疫力異常升高。但對病人、老人和抵抗力差的體弱者則很有效果。

在日常生活中,我們最好每天吃1-2根香蕉,透過提升身體的抗病能力來預防感染,特别是預防感冒和流感等病毒的侵襲。山崎教授指出,在黄色表皮上出現黑色斑點的香蕉,其增加白血球的能力要比表皮發青綠的香蕉强8倍。

研究顯示,兩條香蕉,可以提供足够能量維持90分鐘劇烈的運動。但是,香蕉不單只提供能量。還可以幫我們克服或治療如下許多病症和身體的不良狀況,所以要把香蕉加進我們每天的菜單裡。

1、改善憂鬱症: 患憂鬱症的人,在吃過香蕉後,感覺會好很多。因為香蕉含胺基酸,會轉化成血清促進素,令人放鬆心情、提升情緒。

2、改善貧血: 香蕉鐵質含量高,能刺激血液内的血紅素。

3、降低高血壓: 香蕉含極高量的鉀,但鹽份低,最理想的降血壓食物。最近,美國食品藥物管理局宣布,允許香蕉業宣傳: 香蕉能降低高血壓和中風的機率。

4、堤升腦力: 在英國Twickenha就有200名學生,為了要提升腦力,幫助提升考試成績,在學期開始,於早餐、午餐和午休時,都吃適量的香蕉。研究顯示,含豐富鉀質的香蕉,能提高學生的專注力,對他們讀書成績會有幫助。

5、消除便秘: 香蕉含有很多纖維質,可幫助恢復腸胃正常活動,消除便秘,無需服用清瀉劑。

6、舒解宿醉: 香蕉、牛奶加蜜糖可以幫助解酒。香蕉放鬆胃部,蜜糖提升血糖平穩,抒缓精神和產生碳水化合物。

7、舒緩心絞痛: 香蕉對身體有一種天然的制酸性,有鎮痛作用,對心絞痛有舒緩效果。

8、舒緩早上無精打彩的情緒: 早餐後,午飯前,呈現無精打彩狀況時,可吃少量香蕉,以保持血糖的平穩。

9、蚊叮蟲咬的消炎: 用香蕉皮内部輕擦患處,可使之退腫消炎。

10、舒緩緊張情緒: 香蕉的維生素B含量高,可幫助抒缓神經系統,消除緊張情緒。

11、防止體重超重: 奧地利心理學學校研究發現,工作壓力大,會使員工不斷進食巧力克和薯片去抒缓情緒。研究員對5000名醫院的病人進行調查研究,發現有肥胖症狀者,通常都是負責工作壓力非常大的工作。研究總結認為,要避免引起對抒缓情緒食物的慾念,就應該約每兩小時吃一點高碳水化合物的食物如香蕉,可以防止身體内的血糖升高。

12、治療胃潰瘍: 香蕉是調理腸、胃失調的好食方,因為香蕉具有柔軟的纖維質而且柔滑。對於長期患者來說,香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物,不會產生不良反應。它還有中和胃酸和减少胃部疼痛的效果。

13、體温控制: 在不同國家、地區和文化裡,都把香蕉當作一種「降温」作用的食物,它有降低身、心熱度的作用。在泰國,孕婦為了使嬰兒出生時,有較為涼快舒服的環境,臨盆時都會吃點香蕉。

14、幫助戒煙: 香蕉可以幫助戒煙。香蕉含有維生素B6B12,也含有鉀和鎂,可以幫助人們戒煙,因為可以消除尼古丁刺激的影響。

15、舒緩壓力: 香蕉所含的鉀,可以調節心跳使之正常化,從而將氧氣順利送到大腦,並調節身體裡的水份。當我們感到生活或工作壓力緊張時,我們的新陳代謝就會加快,因而使鉀的含量下降。鉀含量高的香蕉,正好可作補充。

16、防止中風: 根據英國著名醫學雜誌"The New England Journal of Medicine"研究指出,長期吃香蕉,中風死亡的機會率會大大降低40%。香蕉的確可以治療許多疾病,如果跟蘋果比較,香蕉多四倍蛋白質,多兩倍碳水化合物、多三倍磷質、多五倍維生素A和鐵質、多兩倍其它維生素和礦物質。香蕉也含豐富的鉀,是最有益的食物。所以應該把那句老句子改為:"一日一香蕉,醫生遠離我。猴子經常都情緒高漲和開心,應該是吃很多香蕉的結果。還有,如果要皮鞋潔亮如新?可用香蕉皮的內面,直接去擦皮鞋,然後用乾布擦淨,效果立見,真是神奇效果!

17、治療眼疾:  香蕉可缓解眼睛乾澀,避免過早衰老: 每天看電視、在電腦或計算機前工作的人,常常會使眼睛乾澀、红腫或疼痛。如果每天吃一根香蕉,就能得到一些缓解的作用。這是台灣番薯藤健康網站的一篇文章,日前告訴讀者的。文章指出,香蕉保護眼睛的功能: 首先和它含有豐富的鉀有關。人體攝取過多鹽份,會導致細胞中存留大量的水分,而引起眼睛红腫。香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多餘的鹽份,使身體的鉀、鈉含量平衡,以缓解眼睛的不適症狀。此外,香蕉中也含有大量的胡蘿蔔素。當人體缺乏此種物質時,眼睛就會引起疼痛、乾澀、眼珠無光、失水失神的現象,多吃香蕉不僅可以減輕這些症狀,還可在一定程度上缓解眼睛的疲勞,避免其過早衰老。


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